Банная процедура(баня)

Банная процедура(баня) — лечебно-гигиеническая процедура, основанная на использовании горячего воздуха в комплексе с различными водолечебными воздействиями. Процедуры проводят в специально оборудованных помещениях ( бани ), в состав которых входят термальная камера (парильня), температура и влажность воздуха которой могут регулироваться; раздевальня; комнаты для приема водолечебных, массажных и других процедур.
Из огромного разнообразия бань наибольшее распространение получили: паровые бани, типичным представителем которых является русская баня, отличающаяся сравнительно низкой температурой воздуха (45-60 °С) и высокой влажностью (до 90-100 %); суховоздушные бани, представителем которых является финская баня (сауна), характеризующаяся высокой температурой воздуха (до 90-100 °С) и низкой относительной влажностью (10-15 %).
С лечебными целями обычно используют сауну, а как гигиеническую и профилактическую процедуру чаще применяют паровую баню.
Банная процедура прежде всего оказывает влияние на терморегуляционные механизмы. Она активизирует терморегуляцию, что проявляется в расширении периферических сосудов и стимуляции потоотделения. С потом выделяются электролиты, продукты метаболизма. Происходит очищение кожи, возрастает ее тонус и эластичность. Систематический прием банной процедуры тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает кардиогемодинамику, способствует нормализации артериального давления. Пребывание в сауне вызывает углубление дыхания, расслабление дыхательной мускулатуры, бронхоспазмолитический эффект. Прием сауны несколько повышает жизненную емкость легких и улучшает газообмен. Банная процедура, особенно сауна, повышает эластичность мышц и подвижность суставов, уменьшает отеки, вызывает перераспределение жидкости в организме, тормозит мочеотделение, влияет на вязкость крови. Пребывание в бане усиливает тормозные процессы в ЦНС, что определяет ее седативный эффект, ведет к психическому расслаблению, повышает приспособительные возможности организма. Одновременно происходит стимуляция деятельности ряда эндокринных желез. Курсовой прием банных процедур способствует повышению общей и иммунологической реактивности организма, развитию компенсаторно-приспособительных процессов, ослаблению или исчезновению воспалительных реакций, улучшению трофики тканей, повышению умственной и физической работоспособности.
Основными лечебными эффектами считаются: сауны — вазоактивный, термоадаптивный, психорелаксирующий, трофический, метаболический, секреторный, дегидратирующий, противовоспалительный; паровой бани — вазоактивный, тренирующий, актопротекторный, трофический, метаболический, секреторный. Как видно, действие паровой бани весьма сходно с влиянием сауны. Вместе с тем следует подчеркнуть, что первая вызывает большую нагрузку на организм человека, прежде всего на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. Именно поэтому сауна более пригодна для использования с лечебными целями.
Полезное действие бани возможно только при строгом соблюдении методики проведения банных процедур , которые должны строиться с учетом температурного режима и влажности парильни. Чтобы создать оптимальные условия для потоотделения, терморегуляции и оздоровления, перед заходом в горячее помещение сауны необходимо вымыться под душем и вытереть тело досуха. Принимать сауну следует так: находиться в горячем помещении нужно 5-12 мин (5-6 — для больных, 8-12 — для здоровых), затем охладить все тело (3-10 мин) и отдыхать в течение 15-20 мин. Всего необходимо сделать 2-3 таких цикла. Во время пребывания в горячем помещении желательно добиться максимального мышечного расслабления и психического успокоения. После сауны рекомендуется отдых в течение 20-30 мин. При использовании сауны с закаливающими целями важное значение приобретает выбор холодового раздражителя. Наиболее мягкой формой такого воздействия считается простое пребывание в прохладном помещении. Для усиления контраста можно обливаться холодной водой, обливать ею конечности, принимать холодный душ, купаться в бассейне с холодной водой. Можно поваляться в мягком снегу. Хороши и специальные контрастные процедуры. При этом разность температур увеличивают постепенно с 10-20 до 30-35 °С.
Методика парной банной процедуры, применяемой с оздоровительными целями, отличается своими особенностями. Прежде чем войти в парилку, рекомендуется немного (2-4 мин) постоять под душем (35-38 °С), чтобы разогреться. Особенно важно таким образом подготовить организм к высокой температуре пожилым людям и больным. Очень полезна для них и горячая ножная ванна. На голову надевают шляпу с полями или чалму из полотенца. Важно головной убор постоянно поддерживать влажным. Мыться с мылом перед заходом в парилку не следует, потому что мыло удаляет с кожи жир, который предохраняет ее от излишней сухости. В парилку при первом посещении бани рекомендуется заходить 1 раз на 5-7 мин и не пользоваться веником. Продолжительность посещения парной можно увеличивать каждый раз на 1 мин и постепенно перейти к 2-3-разовым заходам, доводя общее время нахождения в парилке до 15-35 мин (для больных — 12-15 мин) в зависимости от возраста и самочувствия. Более подробно сведения о дозировании парной бани при различных режимах даны в таблице. В парилке лучше всего сначала полежать, чтобы голова и ноги были на одном уровне или ноги — чутьчуть ниже. Прогревшись, не следует вставать резко на ноги: за 1-2 мин до выхода из парилки лучше присесть. Перед каждым заходом в парилку надо отдыхать 15-20 мин. При повторном заходе в парилку можно уже попариться веником, выбрав его по своему вкусу. Однако не следует сразу нахлестывать веником тело. Подняв веник вверх, сначала несколько раз встряхните его, чтобы разогреть до температуры верхнего слоя воздуха. Далее при каждом взмахе веника горячий пар как бы перемещают к телу, прижимая затем веник к отдельным его участкам. После этого можно и растереться: надавливая на лиственную часть веника рукой, растирают спину, поясницу, область таза, конечности. Растирание и припаривание действуют как своеобразный компресс: улучшают теплообмен, уменьшают болевые ощущения, стимулируют потоотделение, хорошо согревают кожу. Дышать в парной надо стараться носом. Между заходами в парилку принимают контрастные процедуры. Очень полезен в бане массаж (или самомассаж). Делают его сразу после выхода из парного отделения. Перед массажем ни в коем случае не следует охлаждаться, даже выходить в прохладное помещение. Каждый прием массажа повторяют 3-4 раза, общее время самомассажа в бане — 10-15 мин. Его можно прерывать посещениями парилки. После массажа следует принять теплый душ. Принимая банные процедуры с лечебно-профилактическими целями, особенно строго необходимо соблюдать температурный режим. В банях с высокой относительной влажностью (до 90 %) температура не должна превышать 60 °С (для пожилых людей и больных — до 55 °С), при влажности 30-35 % она может подниматься до 70-75 °С, при 10-20 % — до 90 °С, при 5-15 % — до 100-110 °С. Вся банная процедура не должна занимать более 2-3 ч с пребыванием в парилке в зависимости от вида бани в течение 10-35 мин. Водить в сауну детей рекомендуется не ранее чем с трех лет. Методика щадящая: 2 захода по 5 мин при температуре 60-70 °С. У детей не используют контрастных процедур.
Показания и противопоказания для банных процедур зависят как от вида банной процедуры, так и цели, с которой она назначается. Показания для сауны: в профилактических целях — восстановление нарушенных функций, релаксационный (расслабляющий) эффект, тренировка терморегуляционных механизмов, усиление иммунитета и компенсаторно-приспособительных процессов, закаливание, метеолабильность, ожирение; в лечебных целях — склонность к хроническим простудным заболеваниям, хронические неспецифические заболевания дыхательных путей, вегетативные и психосоматические дисфункции, нарушения периферического кровообращения, гипотония и начальные стадии артериальной гипертензии, хронические расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта, нарушения жирового обмена, хронические заболевания кожи, хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, хронические воспалительные заболевания мочеполовых органов, экссудативный диатез.
Относительные противопоказания для сауны: возраст выше 60 лет (если пациент раньше не посещал сауну), хронические заболевания в стадии декомпенсации, артериальная гипертензия с артериальным давлением 220/120 мм рт. ст. и выше, мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез, климакс, гипертиреоз.
Абсолютные противопоказания для сауны : страх и негативное отношение к посещению сауны, все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания, декомпенсация хронических заболеваний, инфекционные заболевания, бациллоносительство и паразитарные заболевания, активный туберкулез, артериальная гипертензия III ст. с органическими поражениями внутренних органов, посттромбофлебитический синдром (в течение 3 месяцев), кахексия, декомпенсация сердечно-сосудистой деятельности, лабильная форма сахарного диабета с ацидозом, эпилепсия, хронические заболевания почек, злокачественные новообразования, психозы и психопатии, тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией.
Показания для назначения парной бани : хронический бронхит в фазе ремиссии, бронхиальная астма инфекционно-аллергической формы с редкими приступами или в межприступном периоде, хроническая пневмония в фазе ремиссии или минимальной активности воспалительного процесса, поясиично-крестцовые радикулиты, полиартриты обменного и дистрофического характера, дискинезии желчного пузыря и желчных путей, неврозы, начальные стадии артериальной гипертензии.
Противопоказания для парной бани: активный воспалительный процесс внутренних органов, эпилепсия, онкологические заболевания, недостаточность кровообращения выше IIА ст., первые 6 месяцев после инфаркта миокарда, реноваскулярная гипертензия, митральный стеноз, бронхиальная астма с частыми приступами (3-4 в день и более), инфекционные заболевания в остром периоде.